SEKEJAP KONTEN – Di era digital yang serba cepat, kita sering kali terjebak dalam dunia virtual. Digital wellbeing adalah solusi untuk menjaga keseimbangan hidup antara dunia digital dan dunia nyata.
Apa Itu Digital Wellbeing?
Digital wellbeing adalah konsep yang menekankan penggunaan teknologi secara sehat dan seimbang. Ini mencakup pengelolaan waktu layar (screen time), menjaga kesehatan mental dari dampak media sosial, serta menciptakan batasan yang sehat dengan perangkat digital.
Manfaat Digital Wellbeing
- Mengurangi Stres dan Kecemasan: Mengurangi waktu di media sosial dapat membantu menghindari perbandingan sosial yang merugikan.
- Meningkatkan Fokus dan Produktivitas: Mengatur waktu layar dapat membantu meningkatkan konsentrasi dalam pekerjaan dan aktivitas sehari-hari.
- Meningkatkan Kualitas Tidur: Mengurangi paparan layar sebelum tidur membantu meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik.
- Membangun Hubungan Sosial yang Lebih Baik: Dengan mengurangi ketergantungan pada perangkat digital, kita bisa lebih hadir dalam interaksi sosial di dunia nyata.
Halaman: 1 2